パトの日記

就活・公務員試験対策やメンタルヘルス記事について執筆

今を生きている

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

当たり前のことかもしれませんが、私がとても大切にしている意識があります。それが、「今を生きている」ということです。

どうしても明日のこと、来月のこと、将来のこと、まだ起きていないこと、今後の不安など先のことに対して不安になることがあります。特に疲れている時ほどこの感覚が強くなるのかもしれません。

しかし、私は今という時世にしか存在しないし、将来のことだってわかりません。進学先の大学を決めたことも、就職先を決めたことも、1か月くらい前になってここにしようと決め、自分の人生が進んでいきました。人間関係での出会いもそう、一寸先の出会いや別れすら想像することができないのです。

その観点から、今を精一杯生きるこれに尽きると思います。過去と他人は変えられないわけで、できることは今どのように考え行動していくかということ、その積み重ねが自分の未来を創っていくことになると信じています。

そうありたいと思って今を頑張るけどうまくいかないことも多い。自分の都合よくなんて大概の人にはいかないけれど、今を精一杯生きること、今できることを積み重ねる中で幸せを感じることはできると信じています。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日でありますように!

今を生きるというテーマで名言集を作成しました。お琴のBGMを合わせています。記事の内容に共感頂いた方には感じる部分もあると思いますのでご視聴いただけると幸いです。

  • #生き方
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精神的な距離感

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきましてありがとうございます。

私たちの抱える問題の大半は人間関係に起因するといわれています。人間関係で悩んでいるならそこから離れたらいいのではないかと学生の頃は思っていました。

しかし、社会人になってからそんなことはできない。どこにいても自分と合わない人は一定数いるのだから、上手に付き合っていかなければいけないと痛感しました。

同じ会社で働いている以上、または家族とあまり仲が良くない場合、物理的に距離を取ることは難しいけど、精神的には距離を取ることは可能です。

精神的に距離を取るということが、苦手な人とやっていくためには重要なのだなぁと感じています。

精神的に距離を取るということは、その人のことを考える時間をなるべく最小にすることを意味します。

その人のことを考えそうになったら別のことを考える。一番いいこととしては、目の前の作業に没頭するということかもしれません。

ありがたいことに、二つにのことを同時に考えることはできません。
その性質を利用し、今自分がやるべき作業に没頭する。

そうすれば、自分の苦手な人と精神的な距離を取ることは可能だと考えています。

人間は一人では生きていけません。うまいこと、精神的な距離を切り分けて人間関係を円滑にしていきたいなぁと思います。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日でありますように!

youtubeで「自分の人生の選択を後悔しない」という動画をアップロードしました。ご視聴、チャンネル登録、高評価いただけると幸いです。

 

寂しさとの付き合い方について

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

皆様は生活をしていて寂しさを感じることはありますか?
私は、たまにあります。

大学生の頃から一人暮らしで、周りに友人がおり、大学卒業後は毎日仕事に行ってましたので、そんなことを感じることはありませんでした。

しかし、1年間休職という時間ができ、田舎で一人でいるとやはり寂しいなぁと感じることもあります。

特に、大学時代の友人と遊んだり、長い時間過ごしたりした後に、家に帰って一人の時にそう感じたりします。

そうは感じつつも半年以上この生活を続けており、寂しさとの付き合い方ということもわかってきましたのでもし、同じようなことで悩まれている方の参考になればうれしいです。

①今何かできることに打ち込む
これは、不安や焦りといった感情の対策と同様なのですが、今自分ができることにエネルギーを注ぎ込むということが一つ効果的です。その間はあまり寂しさを感じることは少ないように感じます。意外と続けていれば、そこからつながりが出来たりすることもあります。

SNSで他者とつながる。
SNSはメリット、デメリットいろいろあるツールではありますが、今回はSNSのメリットに着目しています。自分の調整できる人間関係ということが一つ大事だと私は感じています。くっつきすぎず離れすぎず、また連絡を取るにしても自由そういった良さが私は魅力に感じています。Noteをはじめ、気づけば思ったより多くの人に応援していただきとても光栄に感じています。

③毎日外に出る
家に引きこもることは本当に健康にとって良くないと感じています。それは寂しさも同様で、人が多い場所にいったり、何気なく散歩で出会う人が多いとあまり孤独感を感じないものです。この間、用事で京都駅の方に行きましたが、人が多すぎて孤独感やさびしさといった感情は全く感じませんでした。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日でありますように!

どう頑張ってもなかなかうまくいかない、悔しい、しんどい思いをされている方向けにメッセージ動画を作成しました。どんな状況でも、よりよい人生を生きることはできると私は信じています。ぜひご覧ください。

  • #人生
  • #健康
  • #生活
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挑戦の意義

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

私は、どうも昔から毎日同じような事をして生きていきたいと考えているのですが、自分の思いと行動が伴わないところがあります。

住む場所もここ10年で5回引っ越しをし、仕事等で同じ活動を続けたことが最高で2年です。

同じことを続けたいと思いつつ、環境の変化等で新しいことに様々取り組んできました。
そこでとても実感するのですが、自分が頑張ればできるかもしれない少し難しいことに挑戦することに対してとても脳が喜びます。

行動していて、生きていて楽しいなぁと思う瞬間は、自分には少し難しいかもしれないけれど、やればできるんじゃないかと思うことです。

特に現在の休職期間中に自分の脳にとってなるべくいいことをしようと考えています。その一つが挑戦です。挑戦の一環として、Noteでの情報発信とyoutubeの活動を行っています。

自分が頑張ればできそうな挑戦はとても楽しいです。また、その挑戦によって自分の居場所が出来たりすることも気づきました。

行動すること、挑戦することは人生をより豊かに、有意義なものとしてくれるのかもしれません。

人間、意外と矛盾も抱えているもので、これだけ記事で少し難しいことに挑戦することが人生を輝かせるという趣旨の文章ですが、自分の中でなるべくなら、平坦で失敗の少ない人生を過ごしたいとも思うものです。

どこかで折り合いがつくのでしょうか。もう少し自分の中で成長したらまた視野が広がり考えも変わってくるのかもしれません。

今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日でありますように!

youtubeで自分の一番不安で苦しかった時の抜け出し方、Noteとの出会いとの感謝についてメッセージ動画を作成してみました。(私の声はいれてません。BGMはあります。ぜひご覧ください。)

 

日々元気に過ごすために

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

最近、日々元気に活動していくためにはどう過ごせばいいだろうと考えることがあります。せっかくこの世に生きているのなら元気に有意義に過ごしたいなぁと思うわけです。

しかし、結構日々楽しいなぁと毎日感じるのは難しい。
辛いことも、寂しいこともある。
その中でも、日々の生活の中での楽しみを最大化していくために心がけていることが私にはあります。

①睡眠時間を7~8時間はとること
睡眠時間が短いと、やはりパフォーマンスが悪くなったり、ちょっとのことで不機嫌になったりしてしまいます。しっかり寝た後の方が頭をさえわたり、いいアイデアやその日を楽しもうという感覚になることができます。

②自分のやりたいことをする時間を作る
 1日忙しい中でも、自分が楽しいと思える時間を作ることが大切だと感じています。また、楽しみは待っていてもやってこないので自分から積極的に作っていくことが大切だと感じます。
 私もそうなのですが、メンタルがしんどい時は本当に人と会うのもおっくうになったり、家に帰ってからも仕事や不安なことを考えたりしてしまいます。実はそういう時ほど、人に会ってみること何かに打ち込んでみることで不のループから抜け出せるきっかけになります。
 できることなら過去の自分に伝えてあげたいです。

③入浴する・銭湯に行く
入浴や銭湯につかることで自律神経が整いつかれている時ほどよりリラックスすることができます。また、入浴することで睡眠導入にもなりとてもおススメです。

④情報発信をする
自分の考えや思っていることを発信する、創作活動をするというのは意外と楽しいものです。それを通じて幅広いつながりができることも往々にあります。私は昨年くらいまで趣味があまりなかったのですが、Noteに投稿することやyoutubeへの動画投稿が趣味になりつつあります。

最後までご覧いただきありがとうございます。
youtubeの方もチャンネル登録者数が10人を超えて本当に感謝でいっぱいです。本当にありがとうございます。
皆様が幸せな1日でありますように!

https://youtu.be/xWXZ4ZnI7kk

 

今の自分を大切に

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

私は昔から完璧主義に近い考え方やまだ起きていないことを悲観する性格を併せ持ちしんどい思いをしてきました。

完璧主義というのは、ある意味自分の中のエゴのようなもので自分が納得するまでやめない。みたいなことを私は表しています。

一見夢中で取り組んでいる時はいいのですが、どうしてもうまくいかない、ショックで心折れたときになかなか立ち直れません。私もこの性格ゆえにメンタルダウンしました。

メンタルダウンをきっかけに、もっと楽に考えて生きた方が生きやすいなぁと思うことが出来ました。しかし、なかなか自分の根本の考えを変えることは難しい。

そこで一番意識していることは、「現状のじぶんでいいや」と自分を認めることです。

休職期間中に、何もしていない1日があるととても焦ったりします。今日がそうです。しかし、そういう日もあるよ。今の自分でいいと自分を認めると楽になりました。

世間や周りから何を言われるかを気にするのではなく、どんな自分でも自分のことを認めてあげるというのは大事なんだと思います。

今の自分を認めることと同じくらい大事なこととして、「〇〇しなきゃという考えを手放す」ことが大事だと思います。

「〇〇しなきゃ」という考えは、「今の自分が認められず、焦って行動を起こしたい」という心理状態だからです。

あまり焦ってもろくなことがありません。今の自分を認めて、やれる範囲でやっていくことが大事だと思います。

自分は何もしていないと思っていても、なんやかんやしていたりします。私もこの記事を書いたし、youtubeに動画をアップロードしました。

生きていたら、自分がなにもしていないと思っていても何かしているものです。焦らず、自分のことを肯定し、できる範囲でやていきたいと思います。

ぜひ、youtubeの方もご覧いただきチャンネル登録のほどよろしくお願いいたします。最後までご覧いただきありがとうございます。

 

小さな変化を取り入れる

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

皆様はなにか新しいことを始めることは得意ですか?

私はどちらかというと苦手です。普段やっていることが苦しくないのなら、今日やっていることを明日も続けたいし、その先もずっと同じように過ごしていたいと考えてしまう人間です。

しかし、最近そうではいけないと強く感じています。

仕事や恋愛や人間関係において、安定的な関係でいられるものはないと気づいたからです。
あれだけ仲良かったのに、急に離れてしまうこともあるし、特に恋愛はそんな面が強いと思います。

楽しく働けていた仕事も、異動や担当替えでしょっちゅう変わります。

安定を求めていても安定にはたどり着かないということを学びました。

大事なことは変化についていくことなのですが、なかなか難しい。

そこで、日常生活の一部できることから新しくやってみるということをこの1年間意識しています。

・NoteやtwitterSNSを開設して投稿してみる。
youtubeに新しい動画を投稿してみる。
・興味のある国家試験の勉強をしてみる。

少しずつ、自分のできる範囲で行動することで物事に挑戦できるようになってきているように感じます。

一歩踏み出すことが難しい。面倒くさいや自身がないなどの感情が行動を妨げたりします。しかし、一歩踏み出すと意外と楽しいなぁと気づきます。

皆様の中で、日常生活で悩んでいたり、変化が苦手だとお感じなら、昨日とは違う何かを日常生活に取り入れてみるといいのかもしれません。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日でありますように!

英語の名言集を作成しました。素敵な洋楽と合わせてみました。
ご視聴、チャンネル登録いただければ幸いです。
I will introduce English famous quotes. I believe that words enrich our lives.

https://www.youtube.com/watch?v=l7GntdSxQI4