パトの日記

就活・公務員試験対策やメンタルヘルス記事について執筆

後悔しないために

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

後悔すること、あの時こうしておけばよかったなど考えることも生きていればあると思います。

ただ、だいたいその時の選択は自分にとってベストだと思てのことなので過去に戻れたとしても同じ決断をするように感じています。そのため、過去を悔やまず、今できるよりよい選択に注力することが今の自分にとって必要なことだというのが私の考えです。

ただ、思考力や自分の考えの癖を理解していたり、より深く考えて行動出来たら、「あの時こうしておけばよかった」というような思いを減らすことはできると思います。

そこで、活躍する方法が、自分の考えていることやこれからしたいことなどを紙にまとめてみたりワードにまとめることです。

頭で考えているだけでは、堂々巡りをしたり、考えと考えがつながらなかったりします。

しかし、考えを紙に書き出し行動の計画などを立てることでよりよい考えがまとまったりすると感じています。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日でありますように!

目的と行動について

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

今日は目的と行動を合わせることというテーマで記事を書いていきたいなぁと思います。

ある目的を立てて、そのために正しい行動を選択し、続けていけば物事はうまくいくことが多いです。

一見当たり前のことだと思ってしまうのですが、実は難しかったりすると思います。

他人の意見や周りの意見によく惑わされるからです。この行動が正しいと思っていても、周りの意見に惑わされて、なんとなく逆の行動をしてしまう。

あと、不安という要素も大きいかもしれません。目的があって、正しい行動をしているのだけど、途中ですごく不安になってやめてしまう。別の行動をとってしまう。

こういう要素があるのかもしれないと思っています。

だからといって何かいい解決策はないのですが、私は意識していることがあります。

〇他人の意見に流されず自分の頭でしっかり考えること

〇不安になったらどういう要素で不安になっているかを考えること

私も、少しずつ目的に合わせた正しい行動がとれるようになっていきたいなぁと思います。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日になりますように!

少しづつ成長している

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

今日は成長について記事を書いていきたいと思います。自己啓発などで、成長するための方法とか成長に関する記事はたくさん見ます。

自分自身正直あまり成長してこれをやりとげるぞなどといった意欲は少ないのかもしれません。しかし、昨日できなかったことができるようになる、少しづつでも人生を豊かにしていくということについては関心があります。

こういうことも一種の成長なのかもしれません。成長するための成功法はわかりませんが、自分なりに意識してしていることがあります。

○ブログなどで、自分の気づいたことを毎日発信する。
・自分で勉強したことなどを言葉にすると自分の考えが深まったりします。
・アウトプットって大事なのだなぁと思います。

○すぐに結果を求めず、淡々と続ける
youtubeも毎日小さく始めていて少ないながらもありがたいことにチャンネル登録者数が60人を超えました。続けていれば見てくれる人もいることに感謝しています。

・資格試験の勉強も毎日30問くらいづつ問題を解いていると1ヶ月で900問くらい解けていて最初のころに比べてかなり知識が深まりました。進捗状況では全体の1/6くらいですが、焦らずに続けていくとそれなりに結果がついてくるように思えます。

私の場合、いきなり大きな目標を立てて実践して成長していくということは苦手なので、小さな目標を積み重ねていく、毎日かどうかはわからないけど継続し続けるということをしていきたいなぁと思います。

最後までご覧いただきありがとうございました。
今日も皆様が幸せな1日になりますように!

結果と過程

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。
たまに、結果と過程どちらが大切かというテーマが話題にあがるような
気がします。

皆様はどちらに重きを置きますか?
私は10代後半から20代後半までの10数年間は結果こそが大事だと考えて
結果がでるためにどうすればいいかと思い行動してきました。私の場合の
結果というのは少し人と変わっていて、自分の居心地のいい環境を作っていくことや自分のやりたいことを実現するというものです。

まぁわりとうまくいっていたのでそれでもよかったのですが、社会人になり6年くらいたったこと、大きな挫折を経験し考えも変わってくるもので以前とは少し違う考えになりました。

それは、結果だけがすべてではないなぁと思っています。なんだかんだ人は最後にはなくなってしますので、今この瞬間を楽しみ続ける、今を生きていくことが豊かになるような気がします。

その過程を通して結果は後からついてくるものかもしれません。これはあくまで私の思いの変化というだけで、どちらが正しいとか間違っているとかいうものではないです。

私ももうすぐ30になります。20代は結果を求め生き急いできたように思います。30代は今に集中する、今をぼちぼちやっていくということに意識を向けて生きていきたいと思います。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな一日になりますように!

最後までご覧いただきありがとうございます。
youtubeの方もありがたいことに少しずつみてもらえるようになってきました。ぜひよろしくお願いいたします。

メンタルがしんどくならないために

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。
今日はメンタルダウンをしないために必要なことを考えていきたいと思います。

〇人の言葉を真に受けない・受け流す
 人それぞれ考え方は違います。なんでこの人は、こんなことを言ってくるのだろうということがありますが、それは自分とは違う人なので、理解することはできません。なので自分にとって辛いことを言われても、その言葉を真に受けずできる限りスルーしていくことでなるべく受けるストレスを減らすことができると思います。

〇自分をよく観察する
 自分が疲れているかどうか、自分の限界がどれくらいかどうかということを把握しておくことはとても大切だと思います。限界を超え続けて人間は活動できませんので、自分の体調に応じた活動を心がけることがとても大切だと感じます。

〇余計なことを考える時間を減らす
 暇な時間が出来ると人間は余計なことをよく考えると思います。不安なことまだ起きていない将来のことに思いをはせると心が疲弊するので、そういう時は今やることに集中するとメンタルがしんどくならずにすむと感じています。

〇睡眠や生活習慣を見直す
人の疲れを一番解消するのは睡眠だと思います。なので、眠れなくなってきたら危険なわけで、そんな時ほど眠れる方法を試してみて欲しいと思います。(眠れる効果的な方法は30秒で以下の動画にまとめています。)

〇調べたり、人に相談する
メンタルダウンするときは、たいてい自分ではどうしようもなくなって苦しくなってしまっている時がほとんどだと思います。自分で「どうしよう」と考え込んでいてもどうにもならないので、人に相談してみることや、調べて実践してみるなど外部の意見を取り入れることが大切です。

以上、最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日でありますように!

人に親切にする

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

私は正直あまりできていないなぁと思いながらこの記事を書いています。
人に親切にするということはとても大切だと思います。

最近、youtubeの動画で「自分は、人に大事にされていなかったり、親切にされないのですがどうしてですか。→結論:自分が人を大切にしていない、人のために何かをしてあげていないから」ということを見ました。

これは本当にその通りだと思う上に、自分にもよく当てはまるなぁと思いました。

私の場合、自分に余裕があったり、慣れている環境では他の人を大切にできたりするのですが、自分に余裕のない時やストレスが大きくなっている時などは全く人のことを親切にするという考えが出てこなくなります。

なので、余裕のない時やストレスをうまく発散していくということも大切ですが、そういう状況においても自分を俯瞰的にみて、できる範囲で人に親切にしていくという心掛けが大切だなぁと反省しました。

今日は、完全に自分の短所を公開する記事になってしまいました。
最後までご覧いただきありがとうございます。

今日も皆様が幸せな1日になりますように!
睡眠不足の症状【5選】という動画を作りましたので、良いねしていただけると本当にありがたいです。

ネガティブ思考から抜け出す

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

今日はネガティブな思考に陥ったときに抜け出す方法について考えていきたいと思います。皆様はネガティブな思考に入るときはありますか?

私は嫌なことや自分の精神的な負荷が大きくなって少し時間ができるとネガティブな考えが浮かんできやすいです。

ずっとネガティブなことを考えていてもしんどいのでそれを解消する方法を自分なりにいろいろ試してみて気持ちを切り替えるようになってきています。その方法についてご紹介したいと思います。

〇環境を変えてみる
ベッドやソファーでじっと考えているときに、ネガティブになるのであれば、少し外に買い物に行くとか、リビングに移動するなど場所を変えると別の事を考えたりするので気持ちが切り替わりやすくなります。

〇掃除をしてみる
大切なことは今やっていることに集中することですが、そのモードに掃除は入りやすいと思います。自分が今やっている作業できれいに片付いていき、ネガティブな考えから離れやすいです。

〇散歩をしてみる
これは環境を変えると同じ理由です。外出て歩いていると、どこまで歩くとか景色の情報が入ってくるので、気がまぎれます。田舎や都会いろいろなところを散歩してみるといいかもしれません。

〇ネガティブな感情を書いてみる。
漠然とした不安や悩みを人に打ち明けるのがしんどい場合は、紙に書き出すなどもおすすめです。A4用紙に殴り書きしているうちにスッキリすることもあります。

〇友人を誘ってご飯に行く
一人でネガティブなことをずっと考えていても一向にいいアイデアは出てこないししんどいです。そういう時は、少し勇気を出して友達でも誘い一緒にご飯を食べに行きましょう。私も昨日友人と銭湯やご飯にいっていろいろ話をしているうちに元気をもらいました。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日になりますように!

youtubeに30秒でまとめましたので良いねで保存していただけると幸いです。