こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 日常生活を過ごしていると気づかないうちにストレスが溜まっていったりしています。そこで大切なことは、自分の中で感情を押し殺してため込まずにはきだすということです。 これができない…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 私は言葉の力を信じています。ポジティブな言葉を使えば使うほど、元気な気持ちになり自信が出てくる、逆にネガティブな言葉を使えば使うほど意欲が低下し、ダメな気持ちになってしまうと感…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 日々の生活を楽しむ、人生を楽しむ一つのコツとして「ぼちぼち楽しく生きること」を意識すると良いのではないでしょうか。と最近思うのです。 割と自分は、完璧主義的なところが多かったよ…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 人はとても感情に支配される生き物だと感じています。それは機嫌の良し悪しを含めてですが、、友人や恋人と一緒にいるときに、自分や相手の機嫌の良し悪しで微妙に過ごしにくくなった経験は…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 突然ですが、自分が好きですか？自分のことが好きな人もいれば嫌いな人もいると思います。 人によっては自分のことが嫌いで、でもそんな風には思うといけない、自分を好きにならなきゃと葛…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。当たり前のことかもしれませんが、私がとても大切にしている意識があります。それが、「今を生きている」ということです。 どうしても明日のこと、来月のこと、将来のこと、まだ起きていない…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきましてありがとうございます。 私たちの抱える問題の大半は人間関係に起因するといわれています。人間関係で悩んでいるならそこから離れたらいいのではないかと学生の頃は思っていました。 しかし、社会人になって…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 皆様は生活をしていて寂しさを感じることはありますか？私は、たまにあります。 大学生の頃から一人暮らしで、周りに友人がおり、大学卒業後は毎日仕事に行ってましたので、そんなことを感…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 私は、どうも昔から毎日同じような事をして生きていきたいと考えているのですが、自分の思いと行動が伴わないところがあります。 住む場所もここ10年で5回引っ越しをし、仕事等で同じ活動を…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 最近、日々元気に活動していくためにはどう過ごせばいいだろうと考えることがあります。せっかくこの世に生きているのなら元気に有意義に過ごしたいなぁと思うわけです。 しかし、結構日々…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 私は昔から完璧主義に近い考え方やまだ起きていないことを悲観する性格を併せ持ちしんどい思いをしてきました。 完璧主義というのは、ある意味自分の中のエゴのようなもので自分が納得する…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 皆様はなにか新しいことを始めることは得意ですか？ 私はどちらかというと苦手です。普段やっていることが苦しくないのなら、今日やっていることを明日も続けたいし、その先もずっと同じよ…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます！ 今日は「不安な時ほどリラックスしましょう」というテーマで記事を書いていきたいと思います。 脳が疲れている時、ストレスが溜まっている時ほど不安を感じやすくなる経験をされた方は多い…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 何事も継続することが大切だと子供の頃から教わってきました。しかしながら、継続することはなかなか難しい。 最初に自分がやるぞ！と意気込んでいる間は続くのだけれど、別のことに興味が…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分の心を守る、自分らしく生きていく中でスルーする力がとても求められると思います。 自分で環境を選べる人よりも、会社や組織の都合で与えられた環境で仕事をしていく人が多いと思いま…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 仕事や学業で努力すればすぐに結果が出る、または努力と結果が比例の関係にあって欲しいと思うのですが、現実はそうはいかない。 過去を振り返ってみても、一番勉強していたのは中学受験の…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 私たちが生まれてから亡くなるまで、人生選択の連続だと実感しています。望むことなら、平坦で生きやすい人生を歩んでいきたいと思って道を選ぶのですが、自分の思う通りには大概いかない。…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 皆様は調子の良し悪しということを意識することはありますでしょうか。 私は調子が悪い時ほど、何で調子が悪いのだろうと落ち込んだりしてしまいます。調子が悪い時ほど、自分は何かしない…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 私は現在休職中で、日々一人で変化のない日常でどこか寂しさや退屈さを抱えていたりします。ただ最近気づいたことですが、物事をどう捉えるかだけでも全然気分が違うなと感じています。 普…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 ポジティブな発想やポジティブな言葉を使うと、考え方が明るくなり、行動的になり日常生活がより楽しいものになるだろうなぁと思っています。 私の場合、疲れていたりするとネガティブな発…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 今日は大学時代の学びを思い出したので記事にしてみたいと思います。皆様はスモールステップという言葉を聞いたことはありますか？ 私はちょうど今から１０年前大学の発達心理学という授業…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 皆様は、自分の中で大きなストレスを感じているなぁとか自分自身で気づくことはできますでしょうか。もしかしたら、人の言動を見てイライラしたり、些細なことで怒りっぽくなったときは要注…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 今日は、嫌なことは時間が解決してくれるということについて記事を書いていきたいと思います。 皆様の中で人から嫌なことや心無いことを言われて傷ついたりそれが頭から離れずに辛い経験を…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 皆様は何か物事を決めるとき、さっと決断できる方ですか？決めるときに不安になってなかなか物事をきめられないという人も多くいらっしゃると思います。 私は逆に人から物事を決められるこ…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 皆様は悩みや、嫌なことを思い出したり、またはストレスなどでしんどい時はどのようにして乗り越えているでしょうか。 私は最近は、ストレスがあったら、「自分で対応できること」「自分で…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分のことを把握する、自分のことを良く知るために記録をつけるということがとてもおすすめです。体重の記録、家計簿、1日やったことリストなど、まず記録をすることで自分の行動などを把…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分の過去から現在を振り返った時に、イキイキとしている時は規則正しい生活ができている時だなぁと感じています。 これは、肉体面だけではなく精神面にもいえることです。最近、寝る時間…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 日々を楽しく過ごしていくうえで、心理的な視野が広い方が過ごしやすいような気がしています。心理的な視野が広いとは私のなかで以下のようなことを示しています。 ・いろいろなことに気づ…
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 スマホやパソコンを使う時間が長くなり、たくさんの情報を目にすることが増えました。また、人から直接アドバイスやご意見をいただくことも多々ございます。 情報が増えると、その情報との…
こんにちは！今日も1日お疲れ様です。 私たち自身の感情や考え方というものは自分の発する言葉の影響を多く受けると思います。不安なことや心配事を口にだして発していると余計不安になっていくし、ネガティブなことを言っていると、考え方もネガティブにな…
